ちっちとぴっぴのくらしの基本

生活リズム、自炊、お金、給料明細、手続き、防災まで。ひとりで暮らす力をつける、くらしの基本。1話約5分・全150話。

全150話1話 約5分どの回からでも聞けます
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すべての回

生活のリズム第1〜10話
  1. 第1話　5分生活リズムってなに？音声
  2. 第2話　5分朝、起きるコツ音声
  3. 第3話　5分夜、眠るための準備音声
  4. 第4話　5分休みの日のリズム音声
  5. 第5話　5分一日の予定を立てる音声
  6. 第6話　5分カレンダーと予定の管理音声
  7. 第7話　5分時間を守るコツ音声
  8. 第8話　5分やる気が出ない日の過ごし方音声
  9. 第9話　5分朝の準備をラクにする音声
  10. 第10話　5分生活リズムの記録をつける音声
食事と自炊第11〜20話
  1. 第11話　5分バランスのよい食事って？音声
  2. 第12話　5分朝ごはんを食べるよさ音声
  3. 第13話　5分かんたん自炊のはじめ方音声
  4. 第14話　5分包丁と火を安全に使う音声
  5. 第15話　5分食材の買い方音声
  6. 第16話　5分食べ物の保存のしかた音声
  7. 第17話　5分賞味期限と消費期限音声
  8. 第18話　5分食中毒を防ぐ音声
  9. 第19話　5分コンビニや外食との上手なつきあい方音声
  10. 第20話　5分水分をとる習慣音声
掃除・洗濯・片付け第21〜30話
  1. 第21話　5分掃除の基本の順番音声
  2. 第22話　5分毎日の5分掃除音声
  3. 第23話　5分台所の掃除音声
  4. 第24話　5分お風呂とトイレの掃除音声
  5. 第25話　5分洗濯のきほん音声
  6. 第26話　5分洗濯物の干し方とたたみ方音声
  7. 第27話　5分ごみの分け方と出し方音声
  8. 第28話　5分片付けのコツ音声
  9. 第29話　5分物を減らす考え方音声
  10. 第30話　5分部屋が散らかってきたら音声
お金のきほん第31〜40話
  1. 第31話　5分お金の流れを知る音声
  2. 第32話　5分一か月の予算を立てる音声
  3. 第33話　5分家計簿のつけ方音声
  4. 第34話　5分固定費と変動費音声
  5. 第35話　5分貯金のコツ音声
  6. 第36話　5分使いすぎを防ぐ工夫音声
  7. 第37話　5分ほしい物とひつような物音声
  8. 第38話　5分お金を借りる前に考えること音声
  9. 第39話　5分お金に困ったときの相談先音声
  10. 第40話　5分お金を貸してと言われたら音声
給料と税金・保険第41〜50話
  1. 第41話　5分給料明細の見方音声
  2. 第42話　5分総支給と手取りのちがい音声
  3. 第43話　5分税金ってなに？音声
  4. 第44話　5分所得税と住民税音声
  5. 第45話　5分社会保険ってなに？音声
  6. 第46話　5分健康保険のしくみ音声
  7. 第47話　5分年金のしくみの考え方音声
  8. 第48話　5分雇用保険ってなに？音声
  9. 第49話　5分源泉徴収票ってなに？音声
  10. 第50話　5分わからないことは窓口で確かめる音声
銀行と支払い第51〜60話
  1. 第51話　5分銀行口座のきほん音声
  2. 第52話　5分ATMの使い方と注意音声
  3. 第53話　5分キャッシュカードと暗証番号音声
  4. 第54話　5分電子マネーとキャッシュレス音声
  5. 第55話　5分クレジットカードのしくみ音声
  6. 第56話　5分分割払いとリボ払いの注意音声
  7. 第57話　5分口座振替と公共料金音声
  8. 第58話　5分通帳やアプリで残高を確かめる音声
  9. 第59話　5分支払いを忘れないコツ音声
  10. 第60話　5分大事なカードをなくしたら音声
住まいと一人暮らし第61〜70話
  1. 第61話　5分一人暮らしを考えたら音声
  2. 第62話　5分部屋の探し方音声
  3. 第63話　5分家賃の目安の考え方音声
  4. 第64話　5分賃貸の契約のきほん音声
  5. 第65話　5分引っ越しの手続き音声
  6. 第66話　5分近所づきあいのきほん音声
  7. 第67話　5分グループホームという住まい方音声
  8. 第68話　5分家族と住みながら自立する音声
  9. 第69話　5分部屋の困りごと音声
  10. 第70話　5分住まいの防犯音声
役所の手続き第71〜80話
  1. 第71話　5分役所ってどんなところ？音声
  2. 第72話　5分住民票ってなに？音声
  3. 第73話　5分マイナンバーってなに？音声
  4. 第74話　5分印鑑と身分証明書音声
  5. 第75話　5分役所に行く前の準備音声
  6. 第76話　5分窓口での伝え方音声
  7. 第77話　5分書類の書き方のコツ音声
  8. 第78話　5分福祉の窓口ってどこ？音声
  9. 第79話　5分相談支援事業所ってなに？音声
  10. 第80話　5分手続きの書類を保管する音声
健康と病院第81〜90話
  1. 第81話　5分体調管理のきほん音声
  2. 第82話　5分病院の選び方音声
  3. 第83話　5分病院のかかり方音声
  4. 第84話　5分症状の伝え方音声
  5. 第85話　5分薬の飲み方の基本音声
  6. 第86話　5分お薬手帳ってなに？音声
  7. 第87話　5分歯医者に行く習慣音声
  8. 第88話　5分体を動かす習慣音声
  9. 第89話　5分気分が落ちこむときのセルフケア音声
  10. 第90話　5分夜間や休日に具合が悪くなったら音声
身だしなみと服第91〜100話
  1. 第91話　5分清潔感ってなに？音声
  2. 第92話　5分毎日の身だしなみチェック音声
  3. 第93話　5分季節に合った服を選ぶ音声
  4. 第94話　5分服の手入れ音声
  5. 第95話　5分においのケア音声
  6. 第96話　5分髪の手入れと散髪音声
  7. 第97話　5分働くときの服装音声
  8. 第98話　5分靴の手入れ音声
  9. 第99話　5分服の買い方音声
  10. 第100話　5分おしゃれを楽しむ音声
買い物と消費者トラブル第101〜110話
  1. 第101話　5分上手な買い物のコツ音声
  2. 第102話　5分ネットで買い物するとき音声
  3. 第103話　5分契約ってなに？音声
  4. 第104話　5分クーリング・オフってなに？音声
  5. 第105話　5分訪問販売への対応音声
  6. 第106話　5分電話の勧誘への対応音声
  7. 第107話　5分「無料」のわな音声
  8. 第108話　5分サブスクの管理音声
  9. 第109話　5分消費生活センターってなに？音声
  10. 第110話　5分だまされたかもと思ったら音声
スマホとネットのくらし第111〜120話
  1. 第111話　5分スマホの使いすぎに気づく音声
  2. 第112話　5分SNSとのつきあい方音声
  3. 第113話　5分個人情報をネットに書かない音声
  4. 第114話　5分ネットで知り合った人と会うとき音声
  5. 第115話　5分詐欺のメッセージに注意音声
  6. 第116話　5分「すぐ稼げる」話の危険音声
  7. 第117話　5分ネットでのいじめや悪口音声
  8. 第118話　5分ゲームの課金に注意音声
  9. 第119話　5分スマホの料金を見直す音声
  10. 第120話　5分スマホをなくしたとき音声
防災と防犯第121〜130話
  1. 第121話　5分地震が起きたら音声
  2. 第122話　5分避難場所を知っておく音声
  3. 第123話　5分防災グッズの準備音声
  4. 第124話　5分家族や支援者との連絡方法音声
  5. 第125話　5分火事を防ぐ音声
  6. 第126話　5分台風や大雨への備え音声
  7. 第127話　5分暑さ・寒さから身を守る音声
  8. 第128話　5分夜道の安全音声
  9. 第129話　5分困ったときの110番と119番音声
  10. 第130話　5分ヘルプマークってなに？音声
人づきあいと相談第131〜140話
  1. 第131話　5分友だちとのつきあい方音声
  2. 第132話　5分「いや」と言っていい音声
  3. 第133話　5分家族との関係音声
  4. 第134話　5分人との距離のとり方音声
  5. 第135話　5分恋愛とおつきあい音声
  6. 第136話　5分相談できる人を持つ音声
  7. 第137話　5分相談窓口のいろいろ音声
  8. 第138話　5分一人の時間も大切に音声
  9. 第139話　5分ありがとうとごめんね音声
  10. 第140話　5分トラブルになったとき音声
楽しみと将来第141〜150話
  1. 第141話　5分趣味を見つける音声
  2. 第142話　5分休みの日の楽しみ方音声
  3. 第143話　5分地域の活動に参加する音声
  4. 第144話　5分学び続ける楽しさ音声
  5. 第145話　5分旅行に行ってみる音声
  6. 第146話　5分目標を立てる音声
  7. 第147話　5分夢を言葉にする音声
  8. 第148話　5分将来のお金を考える音声
  9. 第149話　5分自分をほめる習慣音声
  10. 第150話　5分くらしの基本のまとめ音声

番組について

一人で暮らす練習中のちっちと、くらしの先生ぴっぴが、自立したくらしの基本を話す番組です。

生活のリズム、かんたん自炊、掃除と洗濯、お金の管理、給料明細の見方、役所の手続き、病院のかかり方、買い物のトラブル、スマホとの付き合い方、防災まで。制度やお金のくわしいことは、窓口で確かめるきっかけにしてください。

※音声はAIの合成音声で制作しています。間違いのご指摘は [email protected] へ。 提供：株式会社CHICCHI